רפואה דיגיטלית ורפואה מרחוק באורתופדיה

המלצות לקבוצות הסיכון/מבודדים שאינן יכולים לצאת מהבית 

כתבתי כאן מספר המלצות לאילו מאיתנו שיושבים בבית ובעיקר אילו מביננו הנמצאים בקבוצת הסיכון שלא יוצאת כלל מהבתים וסובלת מכאבים:

1. אם הכאב בא והולך לסרוגין זה בדרך כלל פחות מדאיג, אם הכאב מחמיר כל הזמן אז כדאי להתייעץ עם רופא גם בתקופה זו.
   אל תחכו יותר מידיי על מנת להימנע מסיבוכים ומכאב מיותר.
   ניתן היום בקלות לקבוע שיחת וידאו לייעוץ דרך המרפאה.
   רפואה דיגיטלית היא פתרון מהיר וזמין שיכול לספק מענה טוב במצב הנוכחי.
   קופות החולים מכירות ומסבסדות ייעוץ רפואי ע"י רופא מומחה מרחוק.
2. אני בעד שימוש בכל דבר שמקל על הכאבים, יש בו הגיון פיזיולוגי ואין בו נזק.
   פילאטיס, פיזיותרפיה, דיקור ושימוש בבי-קיור לייזר (למי שיש את המכשיר הקפידו להשתמש בו על פי הוראות השימוש).
3. הקפידו להיות בתנועה ובפעילות.
   אפשר לעלות ולרדת במדרגות, מאידך לא להגזים בבת אחת.
   רוב האוכלוסיה לא רגילה לבצע אימוני כושר וכח בבית וצריך לעלות בהדרגה ובמתינות  אפשר בהתחלה יום כן ויום לא.
4. כדורים נגד כאבים – אל תסבלו ובמידת הצורך יש לקחת נוגדי כאב.
   בניגוד למה שחלק חושבים דווקא עדיף לקחת תרופות שונות, לשלב בין אקמול ואופטלגין ונוגדי דלקת (למשל אדויל/ נורופן).
   ההשפעה טובה יותר ומאפשרת לקחת פחות תרופות בסה״כ.